Category archives: Как успокоиться во время беременности


  • Учимся не бояться цистита
  • Беременным можно плакать, или Как бороться со стрессом до родов
  • 10 способов облегчить период беременности
  • Контакты Учимся не бояться цистита Цистит — беда многих современных женщин… Особые неприятности приносит он во время беременности. Ведь привычные лекарства в этот период принимать нельзя! Как облегчить состояние во время обострения?

    С этим вопросом мы обратились к специалистам Медицинского центра репродуктивного здоровья. Печально, но факт: цистит — заболевание, которое нередко омрачает беременность. По данным статистики, каждая седьмая будущая мама сталкивалась с этим недугом. Причина тому — целый комплекс физиологических изменений, происходящих во время беременности. Уже на ранних сроках беременности постепенно увеличивающаяся матка оказывает давление на мочевой пузырь, появляются нарушения кровоснабжения и нормального оттока мочи.

    В связи с этим некоторые акушеры-гинекологи даже считают цистит некой закономерностью на ранних сроках беременности. Под воздействием гормональной перестройки происходит снижение тонуса и моторики мочевыводящих путей, что приводит к нарушению нормального пассажа мочи и появлению остаточной мочи.

    Иммунная система у беременных находится в состоянии естественного угнетения. Это является необходимым условием для нормального развития эмбриона. Однако эта медаль, как и любая другая, имеет две стороны.

    И отрицательная заключается в снижении сопротивляемости организма будущей мамы к инфекциям, в том числе и к инфекциям мочевыводящих путей ИМВП. В конце беременности ослабление сфинктера уретры способствует более легкому проникновению инфекционных агентов из парауретральной области, влагалища и промежности.

    Все эти изменения способствуют возникновению воспалительного процесса в мочевом пузыре. Откуда что берется? Цистит — беда многих современных женщин… Особые неприятности приносит он во время беременности.

    Более частая распространенность заболевания обусловлена анатомо-физиологическими особенностями женского организма и его зависимостью от состояния гормональной системы.

    Более широкий и короткий мочеиспускательный канал и близость уретры к естественным резервуарам инфекции влагалищу, прямой кишке способствуют быстрому проникновению в мочевой пузырь условно-патогенной флоры. В большинстве своем это кишечная палочка и другие представители семейства энтеробактерий.

    Воспаление слизистой оболочки Более частая распространенность заболевания обусловлена анатомо-физиологическими особенностями женского организма и его зависимостью от состояния гормональной системы. Сдвиги гормонального баланса, сопровождающие жизнь прекрасной половины человечества, предопределяют существование чисто женских клинических форм воспаления мочевого пузыря: циститы у девочек, дефлорационный цистит, связанный с началом половой жизни, цистит медового месяца т.

    К тому же применение с целью контрацепции влагалищных диафрагм и спермицидов являются факторами риска возникновения и рецидивирования ИМВП. Как лечить? Лечение беременных женщин затруднено тем, что обычно применяемые препараты в этот период использовать нельзя.

    Однако современная медицина обладает широкими возможностями. Вовремя назначенное лечение поможет вам справиться с недугом и при этом выносить здорового малыша. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и доверяться народным средствам! Во время беременности многие препараты, травы и процедуры могут быть небезопасны, а последствия их применения непоправимы. Поэтому советы подружки, мамы, бабушки и других «лекарей» в вашем случае следует отложить «на потом».

    Необходимо помнить, что организм каждой женщины особенно это правило касается беременных! При малейшем подозрении на цистит важно сразу же обратиться к врачу-урологу, который профессионально оценит ваше состояние и подберет правильную терапию. Не думайте, что цистит — это просто дискомфорт для вас! Общеизвестна тесная взаимосвязь ИМВП с высоким риском развития осложнений течения беременности и родов, самыми опасными из которых являются прерывание беременности и преждевременные роды с рождением маловесных деток.

    А инфекционный процесс может распространиться вверх по мочеточникам к почкам, провоцируя острый пиелонефрит и его осложнения. Поэтому лечить цистит нужно обязательно! Профилактика и еще раз профилактика! Чтобы избежать цистита, будущей маме важно своевременно встать на учет в женской консультации, чтобы регулярно сдавать все плановые анализы и проходить необходимые обследования.

    Существующая система наблюдения беременных в женских консультациях, а при необходимости — привлечение узких специалистов позволяют проводить диспансерное наблюдение пациенток с заболеваниями органов мочевой системы. Избежать этого неприятного заболевания во время беременности вам поможет соблюдение нескольких нехитрых правил.

    Строго соблюдайте режим мочеиспусканий. При малейшей необходимости нужно полностью опорожнять мочевой пузырь. Если будущая мама не страдает отеками, и нет других противопоказаний от врача, ей пойдет на пользу обильное питье. Увеличение объема потребляемой жидкости стимулирует механизм самоочищения мочевого пузыря. Особенно действенным является клюквенный сок или морс, он содержит много витамина С, повышает иммунитет и снижает риск развития инфекции. Необходимо следить за стулом.

    Он должен быть регулярным, так как запоры предрасполагают к циститу вследствие нарушения кровообращения в органах малого таза. Избегайте переохлаждения! Если идете прогуляться, одевайтесь по погоде. И вообще надо помнить, что одежда должна сохранять здоровье — не стеснять движения, состоять из натуральных материалов. Плотно облегающая одежда затрудняет доступ крови к коже и нарушает лимфоотток.

    Особенно это касается нижнего белья. Не рекомендуется употребление алкоголя и острых продуктов со жгучим вкусом во рту. Перец, чеснок, хрен, горчица, аджика, острые соусы, приправы, пряности и другие пищевые продукты, обладающие резким жгучим вкусом, оказывают раздражающее действие на слизистые оболочки стенок органов мочевыделительной системы.

    Соблюдение гигиенических правил можно считать еще одним немаловажным способом профилактики урологических заболеваний. Занимайтесь физкультурой конечно же, если нет противопоказаний от врача! Малоподвижность и адинамия отрицательно сказываются на работе органов малого таза. Полезны активные движения, улучшающие как приток, так и отток крови в сосудистом русле: ходьба, плавание и т. Еще во время беременности а лучше — до ее начала! Ведь источники хронической инфекции провоцируют возникновение очагов воспаления в других органах, в том числе и в мочевом пузыре.

    Очень важно предупреждение, своевременное выявление и лечение урогенитальных инфекций и воспалительных процессов женской половой сферы. Так как считается, что абсолютно при всех болезнях женских половых органов в той или иной степени наблюдаются изменения в мочевой системе. И главное, не унывайте: позитивный настрой способен стать очень эффективным оружием в борьбе против любого недуга.

    Будьте здоровы!

    Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления. Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов — глюкокортикоидов. А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

    Чем опасен стресс во время беременности? Последствия перенесенных стрессов во время беременности могут проявить себя не в раннем детстве малыша, а гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике. Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша.

    Он может привести к следующим последствиям: маленькому весу новорождённого, преждевременным родам; стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка, аутизму или гиперактивности; страхам и фобиям и др. Стресс — это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Доказано, что воздействие сильного стресса во время беременности способствует усилению токсикоза, увеличению числа различных заболеваний, родовых аномалий, а также патологий новорожденного.

    Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни. Как победить стресс: рекомендации психолога Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач её наблюдающий, и родные и близкие.

    Ведь именно от последних зависит её психо — эмоциональное состояние. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей маме необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие. Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.

    Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Если среди вашего окружения нет людей, с которыми вы бы могли делиться своими переживаниями и страхами, то обратитесь к психологу, который сумеет выслушать Вас и окажет необходимую поддержку. Кабинет кризисных ситуаций для беременных женщин приглашает Вас посетить бесплатные индивидуальные консультации психолога.

    Не оставляйте в себе негативных мыслей, освобождайтесь от них любыми способами занятие любимым делом, посещение тренинговых занятий, арт-терапия для беременных женщин и пр. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату. Питайтесь полноценно и сбалансировано. Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной гимнастикой, плаванием. Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы.

    Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас — обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие. Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж, займитесь медитацией.

    Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий стресса, нужно научиться концентрироваться на главном — на позитивном — на своей беременности, и уверенным взглядом смотреть в собственное будущее. Статью подготовила: педагог-психолог Мытницкая Ю.

    Депрессия не всегда возникает у женщин во время беременности — это скорее исключение, нежели правило. Выделяют основные причины депрессии при беременности: зачатие было незапланированным и влечет за собой колоссальные перемены, к которым женщина не готова; бытовые и жилищные проблемы; отсутствие материальной базы например, будущая мама не имеет постоянного места работы ; негативное отношение родных и мужа к «прибавлению в семействе»; изнуряющий токсикоз; обстоятельства физиологического и психосоциального характера; переживания, связанные с потерей близкого человека, работы и т.

    Симптомы депрессии при беременности Сигналами депрессии во время вынашивания малыша считаются тревога по поводу физического состояния и предстоящих родов. Перепады настроения и чрезмерная плаксивость приводят к нарушению сна, невозможности проснуться утром. В итоге появляются серьезные проблемы с самочувствием будущей мамы. Выделяют следующие симптомы депрессии при беременности: раздражительность; быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости; обостренное чувство голода либо отсутствие аппетита; хроническая грусть; отсутствие радости и удовольствия от жизни; не желание ни с кем общаться; заниженная самооценка; ощущение вины и отсутствие уверенности в себе; апатия; мнительность и тревожность по любому поводу; обостренная чувствительность и плаксивость.

    В разные периоды беременности может проявляться по-разному. В начале беременности: В первом триметре депрессия начинается, а так называемый период отрицания, когда малыш уже растет, но будущая мать еще не думает о своем положении и не принимает его во внимание во время своих обычных повседневных занятий. Она может планировать командировки или путешествия на длительный срок. Но именно в это время организм женщины начинает перестраиваться.

    Все системы организма меняются и привыкают к более высокой нагрузке. В этот период времени депрессии у беременных могут возникать вследствие невозможности заниматься любимым хобби или из-за отказа от привычек, которые неотделимы от нормальной жизни.

    На ранних сроках беременности: На ранних сроках беременности начинают проявляться изменения эмоционального фона. Женщина становится более раздражительной нервной. Эти явления также считаются косвенным признаком наступления беременности.

    Но при небольших изменениях эмоционального фона не стоит сразу подозревать депрессию, если они носят незатяжной характер. В конце беременности: Чем ближе время родов тем сильнее женщина может быть подвержена депрессиями из-за давления как со стороны внешнего мира, так и из-за внутренних дилемм о потере привычного уклада жизни. И это еще не весь перечень… Невроз у беременной Снижение иммунитета Болезни сердца Всегда помните: у вас всегда есть, как реагировать на то или иное событие.

    Кто-то устроит истерику из-за пролитой чашки кофе, а для другой серьезные семейные испытания не станут поводом опустить руки. Вред стресса при беременности заключается не в самих негативных событиях как таковых, а в вашей реакции на. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно научиться выбирать самостоятельно! Куда девать свои нервы О последствиях влияния стресса на беременность читать страшно. Но ведь все мы живые люди.

    И за 9 месяцев происходить может с нами что угодно. Как справляться с напряжением?

    Куда же девать свои нервы? Эксклюзивными советами поделилась руководитель Центра семейного консультирования, семейный и репродуктивный психолог, автор и ведущая арт-терапевтического проекта для будущих мам «В ожидании чуда» Анна Матуляк. Не пугайтесь эмоций. Многие будущие мамы преувеличивают влияние негативных переживаний и всячески стремятся избежать .

    Учимся не бояться цистита

    Например, женщине необходимо лечь на сохранение, она напугана и расстроена, но всячески пытается эти мысли от себя гнать и насильно переключать себя на позитив. Так делать. То напряжение, которое создается в итоге, гораздо вреднее.

    Важно принять и признать настоящие чувства: «Да, я волнуюсь и переживаю. Я беспокоюсь за ребенка. Я делаю все, что могу и вверяю себя в надежные руки врачей и буду надеяться, что все будет хорошо». Если хочется плакать — плачьте. Если вы позволите себе проживать эмоции, они будут уходить. Если будете себе запрещать, они будут оставаться с вами — в вашем бессознательном, в вашем теле и это конечно будет влиять на состояние ребенка.

    Ищите источники позитивных эмоций и поддержки.

    Беременным можно плакать, или Как бороться со стрессом до родов

    Обязательно определите для себя, что или кто может быть ресурсом для. Позвольте окружающим помочь вам справиться со стрессом. Прогулки с подругой, общение на форуме с такими же беременными, походы в кино, поездки и развлечения.

    Выбери карту 🔮 100% ПРЕДСКАЗАНИЕ: ЧТО ВАС ЖДЁТ В БЛИЖАЙШИЕ ДЕСЯТЬ ДНЕЙ? Гадание онлайн на таро

    Не отказывайте себе в удовольствиях. Выполняйте специальные упражнения для беременных. Ни для кого не секрет, что в здоровом теле здоровый дух. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья, они-то нам и нужны беременной, чтобы «успокоить нервы». Обязательно посоветуйтесь со своим врачом — какие физические нагрузки именно вам будут полезны и не противопоказаны. Можно танцевать или просто гулять на свежем воздухе под приятную музыку.

    Вариантов может быть много, главное не сидеть сложа руки. Попробуйте медитации и визуализации. Никаких специальных знаний и умений не требуется. Это умеют даже дети — мечтать и представлять приятное. Выберите подходящее время и место так чтобы вас не беспокоилизакрывайте глаза и представляйте все, что способно вызвать приятные образы, эмоции и ощущения в теле.

    Если любите море, можно представить себя на пляже, наслаждающуюся жизнью на теплом песке под шум моря или плавующую в теплой воде. Не столь важно, будете ли вы вспоминать прошлый опыт или мечтать и фантазировать о будущем. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции и приятные ощущения в теле, которые заставят вас и вовсе забыть о том, что же такое этот стресс. Подключите ароматерапию.

    Ее легко совмещать, например, с расслаблением и визуализацией.

    Наполните хорошо проветренное помещение вашими любимыми ароматами, которые вызывают у вас приятные ощущения. Можно смешивать ароматы и добавлять в аромалампу сразу несколько масел одновременно. Займитесь творчеством. Многие сразу отвергают этот вариант, мотивируя тем, что «я не творческий человек».

    А на самом деле, это один из самых эффективных способов справиться со стрессом при беременности. Не нужно иметь сверхспособностей, чтобы размять в руках кусок пластилина или слепить из него круг или квадрат. Но сам процесс уже принесет не мало пользы — массаж пальцев и ладоней, который проходит в процессе лепки, хорошо снимает напряжение. Вы можете слепить или нарисовать «проблему» или «причину стресса», а потом избавиться от нее, помогая себе тем самым избавиться от негативных эмоций.

    Рисуйте руками, пальцами ног, без разницы что, важен сам процесс. Если для вас критичен результат, подумайте о таких видах творчества как вязание, вышивание, скрапбукинг — необходимая для этих занятий сосредоточенность приводит в равновесие нервную систему. Обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что не справляетесь сами или уровень переживаний слишком велик — обращайтесь за помощью к специалистам. Что делать, если вы попали в эпицентр стресса?

    Сосредоточьтесь на своем дыхании. Думайте о том, чтобы сделать его ровным.

    10 способов облегчить период беременности

    Легонько прикоснитесь к животику и мысленно или слух поговорите с малышом, представьте его Найдите того, от кого можете получить поддержку. Иногда достаточно просто высказаться. Да, сильный продолжительный стресс при беременности, безусловно, негативно влияет как на здоровье беременной, так и малыша.


    Стресс при беременности / Действенные способы побороть стресс во время беременности



    Другие теги: улица зубы земли книга тест уход samsung форум

    2 Комментарии к “Как успокоиться во время беременности

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *